Wann würdest du ins Bett gehen, wenn du um 6:30 aufstehen musst?
23 Antworten
Spätestens um 23 Uhr sollte man im Bett sein, damit man noch 7 Stunden Schlafen kann. Da ist dann auch noch ne halbe Stunde zum Einschlafen mit eingerechnet.
Wenn ich müde bin.
Spätestens um 2 Uhr morgens. Ich werde zwar auch wach wenn ich später ins Bett gehe aber dann fühl ich mich verkatert.
Meistens gehe ich merklich früher ins Bett und meistens macht mich meine Innere Uhr merklich vor 6.30 wach. Teilweise schon um 3 oder 4 Uhr.
Ich brauch mindestens 7 Stunden Schlaf, also spätestens 23.30...
Das hab ich jetzt nicht, bin in 5 Minuten weg... Dann solltest lieber etwas eher gehen, damit Du zur Ruhe kommst... Und nicht aufs Handy schauen, das hält wach 😁
Ist halt immer individuell, wie man damit klarkommt bzw. ob man gut einschlafen kann und sich tagsüber auch ausgeruht fühlt.
Ich stehe mehrere Tage die Woche um 06:30 auf und gehe meistens gegen 22:15 ins Bett. Ich schlafe dann, wenn möglich, spätestens um 23:00.
6-7 Stunden sind bei mir der Richtwert - damit fühle ich mich fit und leistungsfähig. Zu lange schlafen taugt nichts.
Wahrscheinlich würde ich gegen 23:30 Uhr zu Bett gehen, mit einer halben Stunde Einschlafzeit bleiben immer noch 6,5 Stunden Schlaf.
Alles Gute für dich.
Nach neuster Forschung schläft man in 1,5 std rhythmen. Eine Schlafphase dauert 1,5 std und ist sonst wertlos. 7,5 std soll jeder brauchen (ist aber eine Männerstudie und Frauen brauchen sogar mehr schlaf).
Hab ma ne GEO zeitschrift über Schlafen gelesen 😁😁😁
Aber ich komm abends nicht ins Bett... ne zeitlang war ich immer zwischem 21 und 22 im Bett.
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Interessant, dann bist Du eher eine "Nachteule", und schläfst morgens dann eher länger, ist bei mir auch so. Wünsche Dir einen schönen Tag.
🍀🌸🍀
Nein bin tatsächlich der Lerchentyp. Aber hab leider öfter Spätdienst gehabt...
Am liebsten geh ich ab 21 Uhr ins Bett und wache dann zwischen 6 und 7 auf 🩵🤍🩵
Mein Tag war super doof und die Hitze treibt mich in den Wahnsinn.
Ich hoffe bei dir läufts besser 🦋🦋🦋
Das tut mir leid, hier ist es auch warm, der Wetter Wechsel ist schon schwer erträglich, stimmt🍀
Das problem ist ich brauche immer etwas zeit bis ich einschlafe