Hi, gute Frage die ich gerne zurückspiegeln möchte. Bist du mit deinem Körper zufrieden und trägt er dich sicher und gesund durch dein Leben?? Wir sollten daran arbeiten, dass wir unseren Körper nicht ständig bewerten sollten oder ständig unzufrieden mit ihm sind.
Liebe Grüße Sabine
Hallo dickman,
ich glaube Du stellst eine wichtige Frage, die viele andere Jugendliche auch interessiert. Deshalb möchte ich hier ausfühliche Tipps gebe.
Das richtige Zeitpunkt wählen
Drücke Deine Gefühle klar aus
Konkret sein
Zeige, dass es dir wichtig ist
Verstärkung suchen
Das Wichtigste ist, ruhig und geduldig zu bleiben, auch wenn die Eltern nicht sofort verstehen, wie ernst es dir ist. Kommunikation ist ein Prozess, der manchmal Zeit braucht. Eltern sind nicht unfehlbar und manchmal braucht es etwas Zeit um zu verstehen, dass aus einem Kind langsam eine erwachsene Person wird, der man auf Augenhöhe begegene sollte.
Wenn Du weitere Hilfe benbötigst, melde Dich :-)
Liebe Grüße
Sabine
Hi, ich würde Dir empfehlen, mit der Praxis zu telefonieren und zu fragen wann die Blutwerte kommen. Meist arbeiten die Labore von einem auf den anderen Tag.
LG Sabine
Hallo Mamamia07525,
Ich verstehe, dass es dir schwerfällt, mit deiner Situation umzugehen, aber der Aufenthalt in der Klinik ist dazu da, dir zu helfen, wieder gesund zu werden. Dein Körper braucht jetzt dringend Unterstützung, damit er sich erholen kann.Weiter abzunehmen wäre sehr gefährlich. Es ist wichtig, dass du dir erlaubst, Hilfe anzunehmen. Du bist nicht allein, und es gibt Menschen, die dir helfen wollen, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Also sei mutig und nimm den Klinikaufenthalt als Chance für Dich um wieder gesund zu werden.
LG Sabine
Hallo GuteFrageNutz11
Es ist toll, dass du dich für Sport interessierst, denn Bewegung ist super für deine Gesundheit und macht oft auch Spaß. Aber weißt du, Sport sollte vor allem etwas sein, das dir Freude bereitet, dich stark macht und dir hilft, dich wohlzufühlen – und nicht nur, um Kalorien zu verbrennen. Dein Körper braucht Energie, gerade in deinem Alter, weil du noch wächst und dich entwickelst.
Wenn du möchtest, können wir uns gemeinsam überlegen, welche Sportarten dir Spaß machen und dir ein gutes Gefühl geben. Vielleicht tanzen, schwimmen, Radfahren oder etwas ganz anderes? Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und ihn gut zu behandeln – das heißt auch, genug zu essen, um ihm die Energie zu geben, die er braucht. Falls du Fragen hast, können wir gerne darüber reden. Melde Dich wenn Du möchtest :-)
Liebe Grüße Sabine
Hi Lexje, vielen Dank für Dein mutige Frage. Es ist völlig okay, dass du dir Gedanken über deinen Körper machst – das tun viele in deinem Alter. Aber weißt du, dein Körper verändert sich gerade sehr, weil du wächst und dich entwickelst. Das kann sich manchmal komisch oder ungewohnt anfühlen. Was wirklich zählt, ist, wie du dich insgesamt fühlst – nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Bewegung, gesundes Essen und genug Schlaf sind wichtig, aber genauso auch, freundlich zu dir selbst zu sein.
Wenn du magst, können wir zusammen überlegen, was dir guttut. Und falls du das Gefühl hast, dass du mit jemandem darüber sprechen möchtest – wie einem Arzt oder einer Ernährungsberaterin –, unterstütze ich dich gern dabei. Du bist wertvoll, genauso wie du bist.”
Melde dich wenn Du magst, ich freue mich!
Grüße von Sabine
Hallo Lolahzx,
vielen Dank für Deine mutige und ehrliche Frage. Aus Deine Frage lese, dass Du schon weißt, dass Du auf demm Weg bist wieder in einer Essstörung zu fallen. Ich möchte nicht lange hin und her reden / schreiben. Bitte melde Dich bei unserer anonymen und kostenfreien Onlineberatung. Meine Kolleginnen sind auf die Beratung bei Essstörungen spazialisiert und können Dir sicher helfen bzw. ünterstützen.
Alle Infos findest du unter www.anad-dialog.de
Bitte sei mutig liebe Grüße Sabine
Hi Neomi421,
Fettblocker zur Gewichtsreduktion einzunehmen, könnte für Dich und Deinen Körper Nebenwirkungen haben. Gerne würde ich Dir in der Folge mal zu den Fettblockern und Ihrer Wirkung schreiben.
Fettblocker wirken, indem sie die Fettaufnahme im Darm hemmen, was oft zu unangenehmen Nebenwirkungen führt, wie Blähungen, Durchfall, und Magenkrämpfen. Diese Nebenwirkungen entstehen durch das unverdaute Fett, das der Körper auf andere Weise ausscheidet.
Fettblocker blockieren nicht nur unerwünschte Fette, sondern auch essenzielle Fettsäuren und fettlösliche Vitamine (wie Vitamin A, D, E, K), die der Körper dringend braucht. Langfristig kann das zu Mangelerscheinungen führen und die Gesundheit gefährden.
Der Einsatz von Fettblockern führt nicht zu einer dauerhaften Änderung des Lebensstils. Eine nachhaltige Gewichtsreduktion erfordert gesunde Essgewohnheiten und körperliche Aktivität. Der alleinige Einsatz von Fettblockern ohne diese Änderungen führt oft dazu, dass das Gewicht nach dem Absetzen der Tabletten wieder zunimmt (Jo-Jo-Effekt).
Der Verdauungstrakt ist auf eine ausgewogene Ernährung angewiesen, um gesund zu bleiben. Fettblocker können die Darmflora und die natürliche Verdauung negativ beeinflussen, was wiederum die allgemeine Gesundheit und das Immunsystem schwächen kann.
Die Einnahme von Fettblockern kann dazu führen, dass man sich weniger mit den Ursachen des Übergewichts auseinandersetzt und glaubt, dass eine Pille langfristig das Problem lösen könnte. Das verhindert oft, dass man an einer gesunden, stabilen Einstellung zum Essen und Körper arbeitet.
Meine Empfehlung wäre, eine ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann das Gewicht gesünder und effektiver reguliert werden. Ein Ernährungsberatung kann gemeinsam mit Dir eine langfristige Strategie entwickeln, die auf individuellen Bedürfnissen und Vorlieben basiert. In der Zwischenzeit beteiligen sich die Krankenkassen auch an einer Ernährungsberatung. Hier ein Tipp zu einer seriösen Online-Ernährungsberatung www.therateam.de . Sie rechnen auch mit der KK ab.
Wenn Du weitere Fragen oder Unterstptzung zum Thema Essen, Essstörung usw. hast, kannst Du mir gerne schreiben.
Liebe Grüße
Sabine
Liebe Goodgirl20,
ja, an diesem Eindruck könnte etwas dran sein, Wenn Du aber täglich mehrmals als Mann oder Frau Bilder vorgesetzt bekommst, die immer ein Idealbild von einer Frau zeigen, verschwimmt die wahre Realität und wir übernehmen automatisch das vermeindliche "Schönheitsbild" und diese wird dann zu unserer neuen Realität. Kannst Du nachvollziehen was ich meine? Freu mich von Dir zu hören!!
Liebe Grüße Sabine
Liebe Gerig,
wenn ich Deine Text lese, meine ich zu spüren, wie groß Deine Verzweiflung ist. Du sitz gerade zwischen 2 Stühlen. Auf dem einen Stühl ist Dein Bedürfnis nach Autonomie (Selbstständigkeit) und auf dem anderen Stuhl sitzt Deine Mutter, die Dich liebt aber auch sehr an euerer Mutter-Kind-Beziehung festhält. Ganz wichtig: Dein Wunsch nach Autonomie ist vollig okay und für Deine weitere persönliche Entwicklung ganz wichtig. Ich könnte mir vorstellen, dass Deine Mutter Deinen Wünsch nach Selbstständigkeit spürt und die Zügel euerer Beziehung immer enger fast. Ganz wichtig!!! Du bist NICHT für das Leben Deiner Mutter verantwortlich. Da ein Abnabelungs-Prozess für beide Parteien sehr schwer ist, möchte ich Dir empfehlen dir einen Therapeut*in zu suchen, die dich UND damit auch deine Mutter durch diese schwer Lebensphase begleitet. Es ist nicht notwendig, dass Deine Mutter von dieser Unterstützung weiß.
Wenn Du noch weitere Unterstützung brasuchst, kannst Du auch gerne mir schreiben.
Liebe Grüße Sabine
Hallo Mattias,
es ist relativ unwahrscheinlich, nur durch die Aufnahme von Obst zu viel Fruchtzucker aufzunehmen. Obst enthält natürliche Fuchtose in Kombi mit Ballaststoffen und Vitamine die die negativen Effekte von Fruchtzucker abpufferne. Anders verhält es sich mit künstlich zugesetzter Fuchtose wie beispielsweise in Softdrinks und Süßigkeiten.
Solltes Du Unsicherheiten bei Deiner gesunden Ernährung haben, möchte ich Dir eine Ernährungsberatung ans Herz legen. www.therateam.info
Meine Empfehlung: Wenn Du keine Fruchtose Unverträglichkeit hast, iss deine 3 Bananen und deine Weintrauben genieße es und lass es dir schmecken. Dein Körper freut sich :-)
Liebe Grüße Sabine
Hallo Nikki, ich möchte Dir eindringlich davon abraten Energy Drinks zu trinken um sportliche Leistungen zu unterstützen. Studien zeigen, dass gerade diese Drinks schädlich für den Körper sind. Zu viel Zucker, unnatürliche Zusätze usw. Du joggst gerne – super! Die Leistungssteigerung kommt doch automatisch.
Genieße was Dein Körper Dir bietet auch ohne leistungssteigernde Mittel !
Grüße, Sabine
Liebe Laerala,
es geht Dir wirklich nicht sehr gut. Leider kann ich keine Diagnose aussprechen, möchte Dir aber ans Herz legen mit unserer anonymen und kostenfreien Onlineberatung für Essstörungen Kontakt aufzunehmen. www.anad-dialog.de
Ich meine in Deinen Zeilen zu lesen, dass Du derzeit eventuell mit einer Depression und einer Essstörung zu kämpfen hast. Die gute Nachricht, es gibt Hilfsangebote (siehe oben). Die vielleicht, in Deine Augen, schlechte Nachricht. Du musst aktiv werden aber es wird sich für Dich und Deine Gesundheit lohnen. Nur MUT rappel Dich auf und melde Dich!!
Liebe Grüße, Sabine
Hi, wie ich sehe, hast Du schon einige Antworten bekommen. Gerne möchte ich Dich aber dazu motivieren, mit Deinen Beschwerden einen Arzt/Ärztin aufzusuchen. Wenn keine gesundheitlichen Probleme festgestellt werden (was ja gut ist), möchte ich Dich bitten, dass Du Dich mals in unserer anonymen und kostenfreien Online-Beratung www.anad-dialog.de meldest. Hier kannst Du mal gnaz offen über Dein problem und Deine eventuellen Ängste vor der Gewichtszunahme sprechen.
Nur MUT, Grüße Sabine
Hallo dokolopo, du bist schon auf dem richtigen Weg. Im Alter verändert sich der Stoffwechsel und der Körper verbrennt weniger Kalorien. Auch nimmt die Muskelmasse ab, die den Kalorienbedarf senkt. Auch die Hormone beeinflussen die Fettverbrennung in unserm Körper. Um sein Gewicht über Jahrzehnte zu halten, muss man die Ernährung und die Bewegung anpassen.
LG Sabine
Liebe Nelli, wenn Du mit Deinem Körper zufrieden bist, freue Dich.
Was mir allerdings etwas Sorge macht, ist dass Du Angst davor hast zuzunehmen. Wenn ich diese Aussage lese, werde ich doch hellhörig. Gerne würde ich Dir empfehlen mit unserer anonymen und kostenfreien Onlineberatung ( www.anad-dialog.de ) zum Thema Essstörungen zu sprechen. Hier kannst du mit meinem Kolleginnen einfach mal über Deine Sorgen sprechen und Dir einen Ratschlag holen. Alles ganz unverbildlich und meine Kolleginnen freuen sich wenn sie Dir Tipps an die Hand geben können.
Liebe Grüße
Sabine
Liebe Matea,
jeder Körper ist (zum Glück) unterschiedlich und ja, es kann durchaus normal sein, trotz gesunder und ausreichender Ernährung sehr dünn zu sein. Es ist also nicht entscheidend wie viel Gewicht Du hast sondern, dass du dich gesund fühlst und genügend Energie hast und dass Deine Körperfunktionen (beispielsweise die monatliche Periode) in Takt sind. Wenn du dir trotzdem Sorgen um dein Gewicht machst, könnte es hilfreich sein, mit einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft zu sprechen aber bitte nimm Abstand von irgendwelchen dubiosen Ernährungs-Tipps.
Gerne kannst Du auch immer mir schreiben.
Liebe Grüße Sabine
Lieber Flixfuchs,
ich habe einen interessanten Beitrag auf SWR aus der Serie »Doc Fischer« gefunden. Der Beitrag ist aus 2023 also aktuell. Hier der Link für Dich.
https://www.ardmediathek.de/video/doc-fischer/suessstoffe-wie-gefaehrlich-sind-sie/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4MzEyNzc
Liebe Grüße
Sabine
Liebe ShinningSakura, oh je, ich kann mir gut vorstellen, dass das Verhalten von Deinem Freund sehr verletzend für Dich ist. Bitte lass dich davon nicht irritieren. Anscheindend sind Deinem Freund Äußerlichkeiten wichtig. Echte Zuneigung und Freundschaft sind nicht durch das Aussehen oder Zahlen auf der Waage gekennzeichnet. Überlege mal umgekehrt, wäre es für Dich wichtig, wenn er zunehemen würde oder einen Pickel auf der Nase hätte?
Meine Empfehlung: Sag ihm auf alle Fälle, dass seine Aussage Dich verletzt, packe Deine Badesachen inkl. neuem Biniki ein und gehe auf alle Fälle ins Schwimmbad. Wenn er Dich nicht begleiten möchte, solltest Du über eure Bezeihung intensiv nachdenken.
Gerne kannst Du mir wieder schreiben
Liebe Grüße Sabine
Liebe Lilly, deine beschriebenen Symptome sind so deffus (unklar), dass ich Dir hier nur den Rat geben kann einen Artz aufzusuchen. Es muss dringend abgeklärt werden, was die Gründe für Deine Ubelkeit und Deine Appetitlosigkeit sind. Wenn der Arzt keine körperlichen Ursachen feststellen kann, dann melde Dich doch bitte wieder bei mir.
Liebe Grüße Sabine