Abnehmen mit 16?

Hey, wenn du einfach dünner werden möchtest, ist Ernährung der wichtigste Faktor. Versuch, auf stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Snacks zu verzichten. Stattdessen iss mehr Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette in moderaten Mengen. Beweg dich regelmäßig, aber es muss kein intensives Training sein. Spazierengehen oder Radfahren reicht oft schon. Wichtig: Hungern bringt nichts, das verlangsamt deinen Stoffwechsel nur.

Achte darauf, genug zu trinken (Wasser oder ungesüßten Tee), und schlaf ausreichend das hilft deinem Körper mehr, als du denkst!

Versuch gesünder zu essen und Sachen wie Süßigkeiten und Chips weg zu lassen